三级健康管理师模拟试题3

三级健康管理师模拟试题

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1.肌肉力量和耐力锻练的强度应能维持对肌肉的一定刺激，推荐每周( )天，每次( )分钟。

A、1～2、10～15

B、1～3、10～15

C、2～3、10～15

D、1～3、15～20

2.有氧耐力训练般应在( )HRmax。

A、30%～60%

B、30%～70%

C、40%～80%

D、40%～85%

3.身体活动推荐水平和内容：以自愿、循序渐进、( )和避免意外伤害为原则。

A、身体适应

B、有兴趣

C、量力而行

D、有效果

4.关于运动强度注意事项中提到，运动不应该竭尽全力，如果是中年人，可以先用( )的最大心率。

A、30%～40%

B、40%～50%

C、50%～55%

D、50%～670%

5.18～64岁成年人每周进行至少( )分钟中等强度有氧身体活动。

A、100

B、120

C、150

D、180

6.影响心理健康的生物因素包括：遗传因素、病毒感染与躯体疾病、( )及其他因素。

A、脑外伤

B、环境

C、突变因素

D、生活方式

7.常见心理因素的干预措施有有本主义心理治疗、心理分析、( )、认知和行为治疗。

A、心理指导治疗

B、心理帮助治疗

C、支持性治疗

D、综合性治疗

8.理性情绪治疗法是认知治疗的一种，由艾利斯在20世纪( )年代创立的。

A、30

B、40

C、50

D、60

9.知信行理论认为：( )。

A、信息→知→信→行→增进健康

B、信息→知→信→行→保障健康

C、信息→知→行→信→增进健康

D、知→信息→信→行→增进健康

10.生活方式的干预技术在生活方式管理中非常重要，主要有四种技术，即教育、激励、训练和( )。

A、管理

B、帮助

C、营销

D、指导

参考答案

1.D 2.D 3.C 4.D 5.C

6.A 7.C 8.C 9.A 10.C