2020年三级健康管理师基础知识模拟试题5

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1.有氧耐力运动一般强调中等强度，从锻练心肺功能的角度考虑，推荐每周累计( )的运动量。

A、100～120

B、120～150

C、140～160

D、150～180

2.身体活动所选择的内容一般包括( )活动。

A、耐力、肌肉力量、灵活和柔韧性

B、体力、肌肉力量、灵活性

C、耐力、力量、肌肉灵活和柔韧性

D、耐力、体力、灵活和柔韧性

3.有氧耐力运动应维持一定时间和频率，一般人时间在( )分钟，可以10分钟分段累计，频度每周( )天。

A、15～20、2～3

B、15～40、3～5

C、20～50、3～7

D、20～60、3～7

4.在从事适中的运动中，人的目标心率应为最大心率的( )。

A、40%～50%

B、45%～60%

C、50%～60%

D、50%～70%

5.WHO建议，5～17岁儿童和青少年应每天累计至少( )分钟中等到高强度身体活动。

A、40

B、50

C、60

D、80

6.老年人每周应完成至少( )分钟的中等强度有氧身体活动。

A、100

B、120

C、150

D、180

7.心理因素的干预原则是：保密性、助人自助性、价值观干预、( )、灵活性。

A、平等性

B、控讨性

C、综合性

D、敏感性

8.心理分析治疗，又称( )治疗，是著名精神病学家西格蒙德·弗洛伊德所创建的一种特殊心理治疗技术。

A、心理指导

B、精神分析

C、支持性

D、心理帮助

9.WHO提倡的健康三要素包括：食品安全、( )和适当身体活动。

A、行为方式

B、生存环境

C、健康饮食

D、医疗条件

10.构筑健康的“四大基石”理念是：合理膳食、适量运动、( )、心理平衡。

A、社会环境

B、生活方式

C、戒烟限酒

D、社会交往