2020年健康管理师考试重点知识点：身体活动基本原则

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1.个体身体活动指导的基本原则

(1)动则有益；(2)贵在坚持；(3)多动更好；(4)量力适度。

2.制定个体活动计划应包括的内容

(1)收集基本信息；(2)确定身体活动目标量；(3)活动形式；(4)活动强度和时间；(5)活动进度。

3.身体活动伤害的预防措施

(1)锻炼中应注意量力而行、循序渐进、并采取必要的保护措施；

(2)要学习安全注意事项、自我监测运动中不适症状；

(3)应掌握发生意外时的应急处置技能。

世界卫生组织 2004 年发表的《饮食、身体活动与健康全球战略》中，对 5-17 岁儿童的身体活动提出的建议内容主。