试题出自试卷《三级健康管理师考前必做题（三）《基础知识》》

问题1选项
A.告知家人、朋友或者同事自己准备戒烟
B.定期对自己能维持戒烟状态给予奖励
C.开始延迟5～10分钟吸第一支烟
D.记录自己一周的吸烟习惯，以便戒烟时应付
E.减少在可吸烟场所的时间

B

戒烟计划内容包括：
（1）告诉家人、朋友或同事自己准备戒烟；
（2）告诉他们自己要从哪天开始戒烟；
（3）记录自己1周的吸烟习惯，以便戒烟时应对；
（4）扔掉所有烟草茶品和吸烟用具；
（5）开始延迟5~10分钟吸第一支烟；
（6）多吃水果；
（7）进行适当的锻炼；
（8）减少在可吸烟场所停留的时间；
（9）尽量保持忙碌状态，即使在休闲时间；
（10）减少与吸烟者的交往，和已经戒烟的人交朋友；
（11）复习戒烟自助资料；
（12）考虑使用戒烟药物、短信以及热线帮助自己戒烟；
（13）回顾以往戒烟失败的经历，从中找出那些对自己有帮助的，以便汲取经验教训；
（14）练习当别人给自己递烟时，自己应当如何应答。

B选项属于自我戒烟法维持阶段的内容。