试题出自试卷《南京师范大学2016年347心理学专业综合真题解析》

答：记忆是在头脑中积累和保存个体经验的心理过程。用信息加工的术语来讲就是人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程。根据信息保持时间的长短，可以将记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。其中，长时记忆是指信息经过充分的和有一定深度的加工后，在头脑中长时间保留下来，存储时间在1分钟以上。
长时记忆的信息编码就是把新的信息纳入已有的知识框架内，或把一些分散的信息单元组合成—个新的知识框架。将材料进行组织可以使得输入的信息有效地进入长时记忆。长时记忆的编码方式主要采用了语义编码。
（1）影响长时记忆存储的因素和改善方法
个体经验的存储依赖于以下一些条件：
①组织有效地复习。与遗忘进行斗争的首要条件就是组织识记后的复习，复习在存储中有很大的作用。1）复习要及时；2）正确分配复习时间。实验结果证明，分散复习比集中复习的效果好；3）阅读与重现要交替进行；4）注意排除前后材料的影响。复习时要注意材料的序列位置效应。对材料中间的部分要加强复习。
②利用外部记忆手段。采取一些外部记忆的手段，如记笔记、记卡片和列提纲等。
③注意脑的健康和用脑卫生。人脑的健康状况直接影响记忆的好坏。严重的营养不良，特别是缺乏蛋白质，将使记忆力下降。所以，要注意休息，补充营养，保持脑的健康。另外，吸毒、酒精中毒及脑外伤等，都会给记忆带来不良的影响。

（2）影响长时记忆遗忘的因素和改善方法
遗忘是识记过的材料不能回忆也不能再认，或者发生错误的回忆或再认的现象。影响遗忘的因素主要有：
①时间。学习过后，时间间隔越久遗忘越容易发生，而且遗忘的程度也会比较大。所以，我们要及时复习，巩固所学，减少遗忘。
②识记材料的性质与数量。对熟练的动作和形象材料遗忘得慢；对有意义的材料比对无意义的材料遗忘要慢得多；在学习程度相等的情况下，识记材料越多，忘得越快，材料少，则遗忘较慢。所以，我们在进行材料记忆的时候先要减少遗忘，首先让材料富有意义，再者就是在数量上不要贪多，切忌贪多求快，否则会很容易发生遗忘。
③学习程度。对材料的识记没有一次能达到无误背诵的标准，称为低度学习，达到恰能成诵之后还继续学习一段时间，称为过度学习。过度学习的材料比恰能成诵的材料记忆效果要好一些。所以，我们对所学内容想要减少遗忘，就要“过度学习”，一般达到150%的量就可以，再多会造成时间和精力的浪费。
④识记材料的系列位置。最后呈现的词遗忘得最少，其次是最先呈现的词，遗忘最多的是中间部分。这种在回忆系列材料时发生的现象叫系列位置效应。最后呈现的材料最易回忆，遗忘最少，叫近因效应。最先呈现的材料较易回忆，遗忘较少，叫首因效应。所以，我们要注意所学材料的序列位置效应，减少中间部分材料的遗忘。
⑤识记者的态度。识记者对识记材料的需要、兴趣等，对遗忘的快慢也有影响。所以，我们对所学材料要有需要和兴趣。研究表明，在人们的生活中不占重要地位的、不引起人们兴趣的、不符合一个人需要的事情容易出现遗忘。

本题考查影响长时记忆信息存储与遗忘的因素，考生需熟悉知识点内容然后再进行作答。