简述理性情绪疗法的治疗方法。
答:理性情绪疗法(RET)认为人们的情绪障碍是由于人们的不合理信念所造成的。因此,理性情绪疗法就是要以理性治疗非理性。帮助来访者以合理的思维方式代替不合理的思维方式,以合理的信念代替不合理的信念,最大限度地减少不合理的信念给他们的情绪带来的不良影响,以改变认知为主的治疗方式来帮助来访者减少或消除他们已有的情绪障碍。
在理性情绪疗法的整个治疗过程中,与不合理的信念辩论的方法一直是治疗者帮助来访者的主要方法。这一方法几乎不变地应用于每一个来访者,而其他方法则是视来访者情况而选用之。因为辩论一词的英文字头是D(Disputing),治疗效果的效果一词的英文字头是E(Effects),加入这两个字母,RET的整体模型就成为ABCDE了。即:
A(Activating events)——诱发性事件;
B(Beliefs)——由A引起的信念(对A的评价、解释等);
C(emotional and behavioral Consequences)——情绪的和行为的后果;
D(Disputing irrational beliefs)——与不合理的信念辩论;
E(new emotive behavioral Effects)——通过治疗达到的新的情绪及行为的治疗效果。
主要治疗方法有以下几种:
1、与不合理信念辩论的方法
(1)辩论的具体方法
这一方法使得治疗者得以用科学的方式向来访者所持有的关于他们自己的、关于他人的以及关于他们周围世界的不合理的信念进行挑战和质疑,以动摇他们的这些信念。采用这一辩论方法的治疗者要积极主动地、不断地向来访者发问,对其不合理的信念进行质疑,从提问的形式上可以分为质疑式和夸张式两种。
(2)对辩论方法实施的探讨
① 找到不合理的信念,才能进行有效的探讨。
② 辩论中的积极提问能促进对方的主动思维。
(3)运用与不合理信念辩论的方法举例
2、合理的情绪想象技术(RET)
(1)使来访者在想象中进入他产生过不适当的情绪反应或自感最受不了的情境之中,体验在这种情境下的强烈的情绪反应。
(2)帮助来访者改变这种不适当的情绪反应并体会适度的情绪。
(3)停止想象,让对方讲述他是怎么想的,而使自己的情绪发生了变化的。此时治疗者要强化来访者的新的合理的信念,纠正某些不合理的信念,补充其他有关的合理信念。
3、认知的家庭作业
(1)理性情绪疗法的自助量表
(2)与不合理的信念辩论
(3)合理的自我分析
4、情绪技术
理性情绪疗法非常注重情绪因素。在治疗实践中,治疗家首先对患者有一种无条件接受的态度,以此为基础治疗家还经常运用一些幽默、诙谐的技巧来消除患者不合理的信念,以有助于患者进行合理的思考。
5、行为技术
暴露技术、“反拖延练习”、自信训练、社会交往技巧训练、奖励和惩罚等。
【考点】本题考查理性情绪疗法的治疗方法。
扫描微信二维码,添加您的专属老师为好友
您在考试中遇到任何问题,老师都会帮您解答
您希望我们通过哪种方式与您联系?
您已选择电话/微信/QQ的联系方式,课程顾问会尽快联系您!
您已选择微信联系方式,课程顾问会尽快添加您的微信,请您确认通过!
您已选择QQ联系方式,课程顾问会尽快添加您的QQ,请您确认通过!
您已选择电话联系方式,课程顾问会尽快联系您!
您已选择“不联系”,课程顾问不会主动联系您。
如果后续您有需求,可以在个人中心主动添加销售微信或拨打客服电话:400-111-9811