李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。（)

油螺中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。（)

李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。（)

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。（)

早晨喝水能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄。（)

造成含氰甙类食物中毒的主要食物有苦杏仁和鲜黄花菜。（)

蚕豆中丰富的膳食纤维具有降低胆固醇，促进肠道蠕动的作用。（)

黑麦麸含有极为丰富的果聚糖、戊聚糖、β－葡聚糖和阿拉伯木聚糖等，可以调节肠道菌群平衡，降低血中胆固醇、降低餐后血糖的作用，同时还能增加胃肠到的蠕动，促进有害物质排出，对预防肠道疾病具有良好的作用。（)

膳食纤维有排除宿便的作用，它能够刺激肠道蠕动，防止便秘，使肠道中的有害物质及时排出体外，从而减少色斑的形成。（)

牛蒡果实含牛蒡甙、脂肪油、甾醇、硫胺素、牛蒡酚等多种化学成分，其中脂肪油占25%～30%，碘值为138.83。（)

海带能够刺激肠道蠕动，有促进排便的作用，可以治疗便秘。（)