番薯含有丰富蛋白质、维生素等营养成分且热量低，被世界卫生组织评为最健康的食物之一。（)

茼蒿是一种营养成分比较全面的蔬菜，它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及 较高量的钠、钾等矿物质。（)

人乳性平，味甘咸，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、灰分、乳化钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2等多种营养成分。（)

青豆除了含有蛋白质和纤维，它也是人体摄取维生素A、维生素C和维生素K，以及维生素B的重要来源食物之一。（)

笋含有糖类2－4%，脂肪类0.2－0.3%，蛋白质2.5－3%，并含有胱氨酸、谷氨酸等18种氨基酸和多种维生素，以及磷，钙等人体所需的营养成分。（)

剥皮鱼资源丰富，无毒，含有蛋白质、维生素及脂肪等营养成分，营养价值不比其它鱼类差，是一种价廉物美的食用鱼类。（)

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能。（)

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷。（)

石榴含有丰富的维生素尤其是B和C、微量矿物元素，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。（)

玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，营养含量丰富;并具有独特的清香，口感甜脆、鲜嫩可口。（)

芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锌等微量元素。（)