除了高油、高糖的食物以外，即使是面条和米饭等含油脂少的主食，如果每天吃得过饱，也会导致肥胖的发生。（)

即使每天只是多吃一、两口主食，长期积累下来，也会导致超重和肥胖的发生。（)

容易造成能量过剩的饮食原因包括：经常吃高油脂、高糖等含能量高的食物。（)

胃部不适的孕妇，不宜吃得过饱，要少食多餐。（)

平时吃得太油腻就会导致胆固醇摄入过多，过多的胆固醇也会导致癌症的发生。（)

限制过多能量摄入的方法是：摄入食物要适量，不要吃得过饱，食物不要过于油腻，少用甜食和甜饮料。（)

除了吸烟、吸入过多有眼等因素会导致肺癌以外，人体若缺乏缺乏β－胡萝卜素也可能诱发肺癌。（)

建议在外就餐时，主食最好选择米饭、馒头、粗粮等主食。（)

多数蔬菜热量低，但藕、荸荠、菱角、慈姑、各种薯类（土豆、红薯、山药、芋头)等淀粉含量较高，如果大量吃这类蔬菜的同时不减少主食，会增加热量摄入，最终导致肥胖。（)

人体应限制精碾谷物的摄入，特别要限制油炸、高糖和高盐的食物。（)

用牛奶喂养的婴儿，应增加含钙高而含磷少的食物，以矫正钙磷之比。（)