感觉自己过不了四级了，心态崩了怎么办

即使你现在抱着肯定过不了的心态，也可以认真做好准备。

考试前不要一直想象自己会考的怎样怎样，考好了怎样，考不好又怎样， 尽量不要去想象结果，考试只是你人生的一个点，不要把它想象成面，有时候结果并不是最重要的，重要的是我们做好过程就足够了。

当你觉得自己考不过的时候，你可以在心里鼓励自己。要对自己充满信心，因为大家在考试前都会紧张，甚至有的会失眠。当别人紧张害怕的时候，你能够通过自我鼓励恢复平静的状态，就会让自己赢在起跑线上。

上考场时，要以平常心对待，一定要全神贯注对待听力，过去的题就放掉，不去纠结。考场上如果感觉听力部分不理想，要及时调整心态，不要沉迷其中，好好把握能拿的每一分。