打工而已，护士姐妹们可别“玩命”

家人们，最近在网上刷到一位干了13年护士的分享，真的太扎心了。她这些年攒的钱，全花在看病治病上了。腰间盘突出、颈椎病、肩周炎，还有抑郁症、焦虑症、神经性头痛、严重失眠症，这些毛病一个都没放过她。才三十岁的身体，硬是活出了五十岁的状态，这大冤种经历，是不是狠狠戳中咱们的心了？

想想咱们护士的日常，刚下白班，还没来得及喘口气，又得上夜班。大晚上困得眼皮都打架了，还得强撑着核对药品、跑病房。一个哈欠接着一个哈欠，还得反复确认药名、剂量，就怕出一丁点儿差错。腿早就站得没了知觉，还得一趟又一趟地往病房跑，看看病人有没有哪里不舒服。这份苦，只有干过护士的人才懂啊！

刚当护士那会，谁不是眼里闪着光，浑身都是干劲，想着要在这个岗位上发光发热。可五年过去，无数个夜班、数不清的忙碌，就像一把无情的刻刀，彻底磨掉了她眼里的光，只剩下满身的疲惫。

更让人崩溃的是延迟退休！本来还盼着熬到50岁就能退休，舒舒服服地享受生活。这下可好，直接延长到55岁甚至58岁！更衣室里大家都在开玩笑：“就咱这身体，能不能活到领退休金都是个未知数！”这话听起来像是在调侃，可实际上，每一句都戳中了咱们护士的痛处。

大部分护士都有颈椎病、腰间盘突出，长期黑白颠倒地上夜班，免疫力差得不行。一到流感高发季，护士们就像被流感盯上了一样，一个都跑不掉，自己都成了需要别人照顾的病人，可手上的活儿却一点儿都不敢停。

所以啊，咱们的价值可不是白大褂上的职称能定义的！下次再遇到不合理的加班，别硬扛着，先跟领导好好沟通沟通，说说目前的工作负荷和个人困难，合理地争取调整安排。

省下来的时间，咱们去健身房撸撸铁，锻炼锻炼身体；学学烘焙，给自己做点好吃的；或者在网上分享护理小妙招，说不定还能收获一群粉丝呢。记住啦，先好好爱自己，再去谈工作！说不定不拼命讨好职场，咱们反而能活得更潇洒！打工而已，别太上头，身体才是最重要的！

那咱们在工作中该怎么调整心态呢？小赛给大家整理了5个调整心态的方法，一起来看看吧：

一、认清打工本质，别被“大饼”忽悠

咱们出来打工，说到底就是为了赚钱，别把自己当成医院的接班人！上夜班累得灵魂都要出窍了，还在想着“我要拯救世界”？快打住吧！咱们的终极目标就是听到工资到账的短信提示音📱。护士长画的大饼，咱们就当没看见；患者家属的道德绑架，自动屏蔽。下班后追追剧、撸撸猫，它不香吗？人生又不是只有工作这一个“副本”，解锁美食、旅行、兴趣爱好，这才是正经事儿！

二、学会拒绝，给职场做减法

别总当那个万能补丁，面对超出职责范围的加班、帮同事顶岗这些不合理的要求，果断说“不”！下班后立刻切换到生活模式，把工作消息提醒都关掉，把时间留给自己。比如说，下夜班后就推掉科室聚餐，回家舒舒服服地睡一觉，别让工作把咱们的生活全给占了。

三、投资自己，为未来铺路

别一门心思全扑在工作上，抽出点时间考证、学技能。像考专科护士证、学伤口护理新技术，这些都是升职加薪的“秘密武器”。也可以发展点副业，利用咱们的专业知识做健康科普博主，既能增加收入，又能多一条职业发展的退路。

四、学会释放压力，关注身体健康

准备一套解压清单，比如在值班室用筋膜枪放松一下僵硬的肩颈，午休的时候花10分钟冥想，下班后去跳跳尊巴释放压力。还要定期体检，留意身体发出的求救信号，毕竟健康才是咱们打工的本钱。

五、热情要适度，别把自己累垮

刚入职的时候，是不是都抢着干活，最后累得崩溃的还是自己？想表现是好事，但人的精力是有限的，一直开最大功率，机器都会死机，更何况是人呢！把工作热情调成节能模式，重要的任务认真对待，无关的琐事能推就推。

最后再啰嗦两句！咱们在医院就是个“小配角”，别总想着当拯救一切的大英雄，说白了就是来打工赚钱的！想通了这一点，很多糟心事瞬间就不纠结了。护士这份工作虽然神圣，但我们首先得是自己，然后才是护士。别再为了工作拼命到伤害自己，学会在工作和生活之间找到平衡，让自己的职业生涯更加健康、长久。从今天起，做个清醒的护士打工人，高效工作，快乐生活。让我们一起在护理岗位上绽放属于自己的光芒，同时也别忘了好好爱自己！