护士上班最高级的状态：学会“无所谓”，少内耗才走得远

很喜欢《繁花》里爷叔的一句话：“我们只是打个工挣点钱的普通人，很多事不必太在意——上班好好工作，下班好好休息。别人说你好、说你坏，都别往心里去。在别人眼里你或许无关紧要，但在家人面前，你就是半边天。”

这句话戳中了很多护士的心声。医院里的工作，要面对患者的情绪、领导的评价、同事的互动，若事事较真、句句在意，很容易被负面情绪裹挟，陷入内耗。真正成熟的护士，都懂得修炼“无所谓”的心态——不是敷衍工作，而是不被无关的人和事消耗，把精力留给更重要的事。

一、对患者的情绪“无所谓”：别把他人的焦虑扛在自己身上

医院是个充满焦虑的地方：患者怕病情加重，家属怕治疗效果不好，很多人会把恐惧、无助转化为脾气，不经意间撒在护士身上——可能是静脉穿刺时一句“你技术怎么这么差”，也可能是等待检查时无端的指责“怎么这么慢”。

如果因为这些话就怀疑自己、委屈难过，最后只会把坏情绪闷在心里，影响工作状态。其实大多时候，患者的情绪不是针对你个人，而是对“疾病未知”的迁怒。他们对着你发脾气，或许是因为不知道该向谁倾诉恐惧。

学会“无所谓”，不是不在乎患者感受，而是分清“情绪归属”——你要做的是专业护理、耐心解释，至于他们的负面情绪，不必照单全收。心放宽一点，反而能更冷静地处理问题。

二、对领导的评价“无所谓”：你的价值，不止于一句表扬或批评

护士长的一句“这次操作不够规范”，护理部主任的一句“这个方案没考虑周全”，或是偶尔的一句“做得不错”，要不要太在意？

其实不必。领导的批评，可能是出于管理要求，也可能带着当下的情绪，未必是对你能力的全盘否定；领导的表扬，可能是对阶段性工作的认可，也不必因此飘飘然。你不需要为领导的情绪负责，更不需要靠别人的评价证明自己。

对领导的评价“无所谓”，是理性看待：对的建议就改进，不对的就过滤掉。与其纠结“领导怎么看我”，不如把时间花在提升本事上——练熟穿刺技术、吃透护理指南、学好应急处理，这些实打实的能力，才是你职业安全感的来源。

三、对同事的态度“无所谓”：职场是做事的地方，不是交朋友的场

护士的工作离不开团队配合，但科室里的人性格各异：有靠谱的搭档，也有爱甩锅的同事；有热心帮忙的前辈，也有觉得“你帮忙理所当然”的人。

就像科里的护士A，总怕拒绝别人伤和气，同事让帮忙拿药、拔针，哪怕自己手头忙，也会答应。结果对方得寸进尺，连取药都直呼其名，语气理所当然，护士A只能自己生闷气。

其实职场里，“和谐”是加分项，但不是必选项。成熟的护士都懂：大家聚在一起是为了把工作做好，不是非要成为朋友。不必强行取悦谁，也不用因为别人的态度纠结——合得来就多聊两句，合不来就保持专业距离，专注做好自己的事。过分在意同事的感受，消耗的只会是自己。

四、最后想说：“无所谓”不是摆烂，是给自己减负

护士的工作本就辛苦：要倒班、要处理突发状况、要时刻绷紧神经。如果再背上“怕患者不满意”“怕领导不认可”“怕同事不喜欢”的包袱，只会越走越累。

适当的“无所谓”，是对自己的慈悲：不被他人情绪绑架，不被无关评价左右，不被无效社交消耗。上班时全力以赴做好护理，下班后就放下工作的烦恼，好好休息、陪伴家人。

愿每个护士都能学会这种“高级状态”，少点内耗，多点从容，在守护患者的同时，也能找到属于自己的职业幸福感，走得更稳、更远。

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