护士想“旺自己”，记住一个字就够了：养

护士在医院工作，每天要接触大量负能量。这些负面情绪攒多了，会慢慢耗损精神状态，甚至影响生活运气。其实，护士想攒足好能量、越活越顺，最好的方式就一个字——养。养出好心态、好磁场、好身体，自然能吸引好运。

一、养心态：别让情绪耗掉你的精力

护理工作又忙又细，跑断腿是常态，身体累的时候，负面情绪也容易冒出来。可能患者一句投诉、同事一句误会，就能让你委屈好几天。但越纠结、越内耗，越容易陷入坏情绪的循环。

养心态不是硬扛，而是学会“消化情绪”：

 - 先分“能不能解决”：如果是能解决的事，比如没填完的材料，第二天早点到补好就行，别熬夜焦虑；如果是解决不了的事，比如患者不理解，只要尽力了就别苛责自己。

 - 找个解压出口：休息时约朋友吃顿好的、看场电影，或者学个简单的解压手艺，比如钩织。把坏情绪及时“倒出去”，精神内核才会越来越稳。

二、养磁场：靠近暖的，远离耗的

科室里同事朝夕相处，难免遇到不同性格的人。有的同事总爱背后议论、算计小事，跟他们待久了，你会觉得心里发累，这就是在“耗磁场”；而有的同事会帮你顶班、帮你解决难题，跟他们相处，心里会很暖，这就是在“养磁场”。

养磁场不用刻意讨好谁，记住两个原则就够：

 - 离消耗你的人远一点：遇到爱抱怨、爱算计的人，少跟他们聊是非，必要时礼貌避开，别让别人的负面情绪拉低你。

 - 多攒小暖意：同事帮了你，记得说声谢谢；朋友遇到难题，力所能及搭把手。这些小暖意攒多了，你的磁场会越来越“亮”，身边的好运也会变多。

 - 常说积极的话：把“凡事发生，皆有利于我”当成口头禅，哪怕遇到麻烦，也试着找一点积极的意义。心态变积极了，精神状态会跟着变好，磁场也会更顺。

三、养身体：这才是“旺自己”的根基

护士最容易忽略的就是自己的身体。倒夜班、长时间站立，很容易熬出颈椎病、静脉曲张，甚至有人年纪轻轻就查出内分泌问题。其实，身体是一切的根基，身体养好了，才有精力应对工作和生活。

养身体不用搞复杂的养生，把小事融进日常就好：

 - 上班时多喝温水：值夜班别总靠咖啡提神，换成温热水，既能缓解疲劳，也能保护肠胃。

 - 吃饭时多吃蔬菜：点外卖时多要一份青菜，少选重油重盐的菜，慢慢养出好肠胃。

 - 下班后动一动：别一回家就躺着刷手机，下楼走十分钟、晒晒太阳，既能放松颈椎，也能让心情更舒展。

对护士来说，“旺自己”从不是靠运气，而是靠“养”出来的底气。好好养心态，能扛住工作的难；好好养磁场，能吸引身边的暖；好好养身体，能守住生活的稳。愿每个护士都能在忙碌的日子里，把自己“养”得越来越好，越活越顺。