2022年考研英语如何缓解考研焦虑

考研 责任编辑:赵琴 2021-07-08

摘要:话说台下十年功,台上一分钟,假如2022年的考研英语时间就在眼前,那么我们要以怎样的心态面对呢?希赛网考研英语频道针对“2022年考研英语如何缓解考研焦虑”提前为大家准备了一篇缓解情绪的文章,供大家参考。

我们一起来假设一下,如果下周就是考研英语时间了,再或者明天就是考研英语时间了,2022年的考生即将进入考研最后一周的倒计时,那么在这一周我们要如何从身心调整好自己,以最好的状态迎接最终的考研英语考试呢?此给提前给2022年考生们提出一些小建议,希望能帮助到大家。

一、学习方面:

已经坚持了这么久,或是报班跟着老师的安排学习,或是自己钻研学习,那么大家一定要站好最后一班岗,最后几天千万不能松懈。每天仍然需要按之前的计划安排好自己的学习,专业课、英语、政治、数学各科根据分值占比以及自身的掌握情况合理分配学习的时间,制定并完成每天的背诵、刷题任务。最后的冲刺期,切忌盲目学习,一定要根据考纲有针对性的学习,有的放矢,根据自身各科情况分配学习时间,并且最好按着考试的时间安排做对应的科目,让大脑适应这个时间点。比如英语在下午考试,那么最好讲英语这科的学习时间安排在下午这个时间段,让大脑适应这个模式。

二、生活方面:

“身体是革命的本钱”这句话无论何时都不会过时,最后几天大家一定要调整好作息,早睡早起,保证充足的睡眠,养足精气神迎接考试。同时,一定要注意饮食习惯,最近几天控制好自己的嘴,不要每天重油重辣的食物,当然也不要每天吃得过于丰富,美其名曰补充营养,可能会刺激到肠胃,每天清淡饮食即可,过犹不及。另外,建议大家每天还是要出门溜达一圈,活动一下身体,缓解久坐带来的疲倦,保证身体的最佳状态。

三、心理方面:

最后几天,我相信大部分同学内心会比较焦虑烦躁,所以关注自己的心理健康也是相当有必要的。首先,要远离“负能量”人群,如那些在念叨“算了,这次考不上了,下次再战吧”、“没复习好,就裸考吧”,不要被这些人影响产生消极情绪,只管按计划学习这最后一周,尽力而为。同时,也切忌给自己太大的压力,不要总是给自己施压“考不上怎么办?”“考不上太丢人了”,人生不是不能失败的,尽自己最大的努力去迎战此次考试,发挥自己应有的水平,就是胜利!

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