2020年健康管理师知识点：行为改变的阶段理论
健康管理师
责任编辑：谢湘香
2020-06-24
摘要：2020年健康管理师考试临近，本次希赛网为大家整理了“2020年健康管理师考试重点”的相关内容供大家参考学习，更多考试相关请持续关注希赛网健康管理师频道。
行为改变的阶段理论：
把行为转变分为5个阶段，对于成瘾行为来说，还有第6个阶段（终止阶段）。
1、没有打算阶段：理由较多，没有改变意识。
2、打算阶段：逐渐意识到问题严重性但在利益和代价间纠结。
3、准备阶段：30天内做出准备开始行动。
4、行动阶段：6个月内采取行动。
5、维持阶段：达到6个月以上，行为得到巩固。
6、终止阶段：（成瘾性为）对行为改变保持高度的信心不再复发。
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