2022上半年软考考后估分预约,答案抢先知!

摘要:2022上半年软考于5月28-29日举行,希赛网为考生准备了2022上半年软考考后估分预约,帮助参加2022上半年软考的考生提前知晓各科目答案并估算自己的成绩。

2022上半年软考本周六/日就要开考了!

各位同学也摩拳擦掌,即将奔赴考场

此刻的你,是信心满满?

还是感叹这次又要打酱油了?

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考完也不能对试卷不管不顾

时间隔久了就会忘记当时的作答内容

要趁着ABCDE还在脑海里,对答案!!

考后想看看自己能否成功上岸

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随着考试的临近,一些同学表示十分紧张,其实这种“考前焦虑症”挺常见。小希整理了一些应对方法,希望能帮助到正在经历考前焦虑的你。

考前焦虑 退!退!退!

1.客观估计正确定位

考生对自己的应试能力须有正确、客观的估计,从实际出发,确定适当的考试目标和期望值,给自己一个正确的定位,切忌好高骛远和与人攀比。

2.优化情绪增加自信

考生考前会遇到很多压力和挫折,情绪出现波动是正常的,但考生要有意识地加以控制,并及时调整,尽量使自己处于心平气和、情绪饱满的状态。

通常的做法是通过积极的自我想象,体验过去的成功经验,以唤起自己的良好情绪,同时要学会放松,在出现紧张情绪时,采取深呼吸的方法慢慢呼气、吸气,同时放松全身肌肉。持续做3—5分钟的练习,也能缓解紧张情绪。

考生可以在临考前,特别是在最后几天,每天默念几遍“我一定能考好”、“我一定能成功”等具有积极自我暗示作用的话语,来增强自信心。另外,考前几天,为了保持状态,每天还要做适量的练习,但不要再做难题了,做难题有时会挫伤自己的自信心。

3.认真复习合理安排

考前每天都要做一定的练习,但强度不要太大,主要是为了保持状态。习惯于开夜车的同学,应从现在开始,将晚上睡眠和早晨起床时间慢慢提前,每天提前约半小时,以使大脑的兴奋点与中考时间同步,即在上午9—11点,下午2—5点达到最佳的情绪状态。

4.睡眠充足劳逸结合

考试前夕的休息十分重要,切莫以牺牲睡眠时间去复习,这是得不偿失的,但也不要过分注重睡眠的重要性,万一考生晚上睡得不好,要以平常心对待,顺其自然,不去多想,更不要轻易服用安眠类药物。

另外,在学习之余,可进行其它活动加以调节,做到劳逸结合。可以做适当的体育活动,如散步、慢跑等,但注意不要过于剧烈,以免使体能过度消耗和提前消耗。也可以听听节奏舒缓的轻音乐,这都有助于缓解紧张的情绪。

5.做好准备从容上场

考生考前最好自己准备考试所需的文具、证件,还要根据天气情况,准备好伞和雨具等。在考试前一天到考场了解一下情况,熟悉熟悉环境,并对从住处到考场的行车线路和所需时间做些调查,做到心中有数。

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